werkwijze blijvend afvallen

Tijdens de kennismaking krijg je snel genoeg door of mijn aanpak je aanspreekt en of er een persoonlijke klik is. Misschien heb je al een goed beeld en kom je gelijk voor een intake gesprek. Hiervoor krijg je een digitale vragenlijst toegestuurd en een eetdagboek waarin je 5 dagen bijhoudt wat je eet en wanneer. Tijdens de intake verricht ik een aantal metingen bij je zoals je bmi, je vetpercentage en - als je wilt - je middelomtrek.

Daarna volgt er een uitvoerig adviesconsulten van 1 tot 1,5 uur, waarin we jouw op maat gemaakte rapport doornemen. Ik geef opties voor de korte en langere termijn, zowel voor voeding als beweging. We nemen het plan grondig door en we brengen samen nog wat veranderingen aan die de haalbaarheid vergroten. Vervolgens kun je afhankelijk van je behoefte vervolgafspraken maken. We komen dan in de fase van monitoren, bijsturen en motiveren. Je doet het niet alleen, ik ondersteun je met gerichte adviezen en informatie. Als je specifieke vragen hebt over voeding, dan zoek ik het voor je uit. We hebben dan eens per paar weken een ontmoeting en een eventueel weegmoment. 

Als je mijn adviezen opvolgt, komt er gegarandeerd resultaat. Het is geen quick fix, het heeft tijd nodig. Afvallen is daarbij niet de enige doelstelling. Gezonder leven, een lager vetpercentage of je fitter voelen zijn bijvoorbeeld evenveel van belang.